HARI PERTAMA ATKINS is now BEGINS #INDUCTION 2 minggu? or lebih?

12/1/15 - start la aku menjalankan diet Atkins ni. dok bace2 org punye testimoni..kwn2la..kenalan2 la..diorg cakap kalo buat betul2..sungguh2..mmg JADI la kan..ni aku nak buat..dah dengar pasal Atkins ni da setahun yang lepas..baru skrg ni la terbuke hati nak buat..kire ni RESOLUTION tahun 2015 ni la... byk kebaikan sekiranye kite control berat badan ni..byk PENYAKIT datang dari PERUT..ape tu?? kenape lak kan??? tu la korang...semua benda makanan masuk dalam perut ni..yang elok tu..elok la..dgn yang xberkhasiatnye masuk, halal..haram pun kadang2 masuk..yang basi pon masuk..mane le kite perasan kan..kalo mknan tu dah nak basi....haaa..xgteww.

OK..utk starting ni aku perlu menghadapi....INDUCTION PHASE..minimum 2 minggu...maximum is infiniti ..selagi berat target korang belum achieve.

Actually ade 4 FASA

1. Induction (Pengenalan dan permulaan) 2 minggu atau lebih, ikut berat badan
2. On Going Weight Loss (Penyusutan berat berterusan)
3. Pre-maintenance
4. Lifetime Maintenance

Aku sertakan detail2 aku untuk memulakan diet atkins ni utk control:

INDUCTION PHASE

Date            12/1/15

Weight        68 kg

Height         161cm

BMI             26

MY TARGET

Weight        52 kg

Height         161cm

BMI             20

so nak kna gigih turun 16kg..fuhhhhh.....BOLEH!! AKU BOLEH!!!!

aku sertakan dgn BMI Poket Calculator ni.. hari tu my company's neighbourhood ade buat health screening..open to all..so aku pon buat la kan..for free..tu yang dapat BMI Poket Calculator tu..berguna jugak.

Ni BMI sekarang

Nak Target

12.00 p.m - LUNCH.....tadi mkn sayur hijau pak choi, telur dadar  and ayam halia...tu je yang aku tgk potential utk HALAL Atkins..portion amek sikit2...hope boleh bertahan..kalau xtahan, terpakse la cari ayam goreng ke kan jap gi..huhuhuhu . peace

JAdi dgn ini...doakan saya...aminnnn